做到科学饮食、合理营养，多服用防治老化维生素、加强锻炼、按摩保健、发现症状及早就诊、及早治疗。那么，怎样做才是科学的护耳呢？
1.对中耳炎的保护
要尽早修补鼓膜穿孔，手术治疗中耳炎、中耳胆脂瘤。对于已进行中耳手术的患者来说，要定期复查、清理术腔、以防止发生颅内外并发症。
2.做到正确擤鼻涕
患有鼻炎、咽喉炎的人，不宜用力擤鼻涕，以防鼻咽部的分泌物经咽喉鼓管进入中耳，引起炎症及听力下降。应按住一侧擤另外一侧，然后交换。
3.外耳的保健
避免创伤、感染、注意保暖。
4.减少音乐的高倍噪音
Mp3、迪厅、KTV等各种时尚的噪音实属于高倍噪音，不知不觉中对听力的损害已经形成了，由于这种伤害是循序渐进的，所以很难治疗。建议不要在嘈杂的环境中，亦或在嘈杂环境中把耳机或耳麦的音量调至盖过嘈杂声。
另外在坐飞机的时候，会出现短暂性的耳鸣，反复张嘴或做吞咽动作便可缓解其反应。
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